Training für Körper und Geist

Pilates während und nach der Schwangerschaft

Das Pilates-Training nach der Schwangerschaft kräftigt die tiefe Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und fördert die Rückbildung. Pilates-Übungen stärken den Rücken und entlasten den Schulter- und Nackenbereich, der vom Stillen und Tragen des Kindes besonders beansprucht wird.
Konzentrierte Atemübungen beruhigen das Nervensystem und steigern das Wohlbefinden.
Zu diesen Kursen können die Babies mitgebracht werden.

Pilates während der Schwangerschaft wird vor allem im Sitzen auf dem großen Gymnastikball durchgeführt. Die Übungen sind auf die speziellen Bedürfnisse in der Schwangerschaft abgestimmt. Hier ermöglichen die Atemübungen eine sanfte Vorbereitung auf die Geburt und verhelfen zu größerer Gelassenheit.

Das Training stärkt den Rücken und verbessert die Haltung, die gerade in der Schwangerschaft eine besondere Herausforderung darstellt.